12月11日下午，金陵高职校“新班主任能力提升”培训班的教师参加了南京市“宁教授”工作室“心理弹性与自我关怀”减压团体辅导。学生处吴小玲主任和心理辅导室王利娜老师一同参与了活动。

 此次团辅活动分为两个小组。带领者分别为南京外国语学校仙林分校的王璐老师和金陵中学河西分校的缪涵蕊老师。首先，两个小组的带领者分别对团辅活动进行简单的介绍并与小组成员共同签订保密协议，营造了温暖、安全、信任、真诚、倾听、接纳、开放分享的团体氛围。

 第一组的带领者王璐老师以“正话反做”和“交换姓名”开始破冰，老师们在欢声笑语中拉近了彼此的距离。接着，王老师带领大家进入“互助团队”，老师们用动作表现了最近感受最深刻的情绪，大家一起讨论了引起自己这些情绪的事件，分享后发现同样的事情可能引起我们不同的情绪，是因为我们有不同的内在需要，而情绪又给了我们各种提醒。这在学生管理工作中也很重要，及时明确学生的情绪，才能知道学生真正的需要，有针对性的教育。之后，老师们写下一件近期困扰的事情，大家选择了一位老师教学管理中困扰的问题脑力激荡解决方案。老师们最后也总结出了“提升自我效能感——调节消极情绪——培养解决问题的能力——寻求社会支持”的解决问题的方法。最后，老师们分享自己的小确幸和爱自己的方式，给自己画一幅画表达对自己的喜爱和祝福。

第二组的带领者缪涵蕊老师以身体动作互相问候和“很高兴你也在这里”开始热身，把老师们注意力唤回到现场，关注当下，彼此也进一步熟悉和了解。接着，缪老师让老师们在摆放好的OH卡中选择最符合自己最近状态的一张牌，依次分享自己选的卡牌，其他成员可以给予回应，倾听彼此。在OH卡体验与分享中，老师们探寻、觉察自己，分享工作、生活中的感受，在这个过程中小组成员间找到了共鸣，获得了团体的支持。随后，缪老师带领老师们进行了“限时托球”和“COPY不走样”两个体验活动，引导老师们感悟平衡工作和生活中众多事务的策略和积极心态以及沟通的必要性。

本次团辅是金陵高职校“新班主任能力提升”培训班心理健康教育模块儿安排的内容和体验，让老师们缓解了负面情绪，释放了压力，寻找到个人的力量，也在团队中获得支持和方法，带着更大的能量应对工作、生活中的挑战。