沙盘模拟企业经营中职赛项江苏省国赛集训队经过4个多月的紧张集训，各集训队员严格执行集训计划、刻苦训练，充分展示了集训选手顽强拼搏的意志品质。为了帮助集训选手缓解压力，放松身心，增加团队凝聚力，2023年6月16日，现代商贸系邀请学校“心港”心理辅导室的心理老师王利娜和兼职值班老师安竹云为集训选手开展了减压放松活动。

现代商贸系汪宜主任首先讲解了活动的意义，表达了对集训选手的用心关怀和积极期待，向同学们介绍了活动带领的两位老师。

紧接着，王利娜老师和安竹云老师带领集训选手通过手指律动、头部肩部放松、手指画数字舞动以及互动按摩操带领大家热身放松和成员互动。通过身体的舒展和动作，帮助同学们释放压力，促进情绪的表达与舒缓，增进同伴间的关系。

在笑声中，王老师带领大家评估了当下的压力以及如何应对压力，让集训选手认识到压力并非是完全有害的，鼓励大家与压力为友，聚焦当下可以做的事情，激发自己的潜能，同时看到自己应对压力的独特资源。

随后，集训选手在王老师和安老师的带领下，分别体验了绘画解压和团体沙盘。

各位同学在王老师的引导下体验了呼吸放松和想象放松，在平静、安宁的环境下，体验了突破压力困境四宫格绘画和曼陀罗绘画。同学们觉察了自己当下的状态，看见了自己解决问题的资源，并对未来的自己进行畅想，轮流分享自己的感受，互相倾诉、互相鼓励、互相学习。团体沙盘环节，安老师以“我们的期待”为主题请各个小组创作沙盘作品，在创作中小组成员有互动有觉察和感悟，使得团体目标更聚焦，团队合作愿望更强烈。

在最后的分享与总结环节，各个成员书写了活动感受和发现以及对自己和彼此的鼓励。活动在集体诵读《致大赛》中圆满结束。正如同学们所说的：“星光不负赶路人”“纵有疾风起，人生不言弃”，祝福集训队员坚定信念，努力拼搏，收获满意的成绩！